Ademcirkel in Friesland
Even stilstaan. Terug naar jezelf.
Ben je op zoek naar een ademcirkel in Friesland waarin rust, veiligheid en persoonlijke aandacht centraal staan? Tijdens een groepsademsessie bij Breath Flow werk je met de verbonden ademhaling om te vertragen, te voelen en weer contact te maken met jezelf.
Geen prestatiedruk, geen uitleg die je hoeft te onthouden, alleen ruimte om te ademen en te ervaren wat er in jou leeft.
Wat is een ademcirkel?
Een ademcirkel is een groepssessie ademwerk waarin je verbonden ademt:
zonder pauze tussen in- en uitademing, in een rustig en gedragen tempo.
Je ademt individueel, maar het samenzijn in de groep zorgt voor ondersteuning en veiligheid.
Je hoeft niets te delen of uit te leggen — jouw proces is van jou.
De adem helpt je om uit het denken te komen en weer te zakken in je lichaam.
Ademcirkel in een kleine en veilige setting
- kleine groepsgrootte
- veilige en warme setting
- begeleiding gedurende de hele sessie
Dit maakt de ademcirkel geschikt voor zowel eerste kennismaking als voor mensen die al ervaring hebben met ademwerk.
Begeleiding
De ademcirkels worden begeleid door Wietse.
Tijdens de sessie is er continue aandacht voor veiligheid, afstemming en het tempo van de groep.
De begeleiding is rustig en helder, zonder te sturen of te forceren.
Wietse ondersteunt waar nodig en bewaakt de bedding,
zodat jij je kunt overgeven aan je eigen ervaring.
Aankomende ademcirkels
Praktische informatie:
Duur van de sessie: 2 uur. Je bent 15 minuten voor aanvang welkom.
Veelgestelde vragen
Voor wie is ademwerk geschikt?
Ademwerk is geschikt voor iedereen die meer rust, energie of verbinding met zichzelf wil ervaren. Of je nu veel in je hoofd zit, stress ervaart, prestatiedruk voelt of juist dieper contact met je gevoel wilt maken – ademwerk helpt om spanning los te laten en weer in balans te komen. Ook sporters en ondernemers gebruiken ademwerk om beter te presteren en sneller te herstellen.
Hoe groot is de groep bij een groepssessie?
De groep bestaat uit maximaal 4 deelnemers. Zo is er voldoende persoonlijke aandacht én de kracht van de groep.
Hoe bereid ik me voor op een ademsessie?
Draag comfortabele kleding, eet licht vooraf en neem de tijd om even te landen. Een open houding zonder verwachtingen helpt om het meeste uit je sessie te halen. Tijdens de sessie hoef je niets te ‘doen’ of te ‘presteren’ – je adem doet het werk. Na afloop is het fijn om rustig aan te doen en eventueel te journalen over wat je hebt ervaren.
Is een groepssessie net zo diepgaand als een 1-op-1 sessie?
Een groepssessie is anders, maar niet minder krachtig.
De groep zorgt vaak voor herkenning, bedding en verdieping.
Voor specifieke thema’s kan een individuele sessie passender zijn.Is er een wachtlijst als de sessie vol zit?
Ja.
Als een sessie vol is, kun je je inschrijven voor de wachtlijst. Stuur even een mailtje naar bericht@breath-flow.nl dan zet ik je op de lijst.- Komt er een plek vrij, dan neem ik contact met je op
- Plekken worden op volgorde van aanmelding aangeboden
- Je zit nergens aan vast zolang je nog niet hebt bevestigd
Wat als de sessie door Breath Flow wordt geannuleerd?
Groepssessies gaan door bij minimaal 3 deelnemers.
In het uitzonderlijke geval dat een sessie niet doorgaat (bijv. ziekte of overmacht), kun je kiezen voor:
- Terugbetaling, of
- Deelname aan een volgende groepssessie
Wat als ik toch niet kan komen (afmelden)?
Kun je onverwacht niet deelnemen?
- Afmelden kan kosteloos tot 48 uur vooraf
- Bij afmelding binnen 48 uur kan het bedrag helaas niet worden terugbetaald
- Je mag iemand anders in jouw plaats laten komen (laat dit wel even weten)
Dit helpt om de groep en de plek in balans te houden.
