ADEM IS JE FUNDAMENT
Jouw adem is de basis waarop je alles kunt bouwen, voor rust en verbinding tot groei en prestaties.
We staan steeds langer continu ‘aan’, rennen van afspraak naar afspraak en proberen alles vol te houden. Ondertussen raak je jezelf kwijt zonder dat je het doorhebt.
Je ervaart stress en leeft op de automatische piloot. Succes voelt leeg als het je geen voldoening of geluk brengt.
Maar wie ben je als je alle rollen en verwachtingen even loslaat? Wat leeft er dan onder de oppervlakte?
Je adem is de meest directe ingang naar binnen, voorbij gedachten en verhalen. Je hoofd kan maar een fractie bevatten van wat er in jou leeft, het grootste deel ligt opgeslagen in je lichaam. Door bewust te ademen krijg je toegang tot die diepere lagen een spiegel die toont hoe het écht met je gaat en een sleutel tot verandering.
Niet harder werken, maar weer dichter bij jezelf komen. Zodat je weer goed in je vel zit, kunt genieten van wat je bereikt en verbonden bent met jezelf en het leven.
Vanuit die basis kun je vrijer leven en letterlijk vrijer ademen.
Met een achtergrond in de sport en ondernemer in online techwereld, heb ik zelf ervaren hoe het is om onder druk en stress te moeten werken.
Ik werk met mensen die het verlangen hebben naar meer ontspanning en (adem)ruimte in hun leven. Ademwerk brengt je stap voor stap terug naar jezelf, waar innerlijke rust, verbinding en zingeving weer kunnen ontstaan.
Dit zou iedereen af en toe moeten doen als soort APK-check om weer bij je echte gevoel te kunnen. Aan het eind van de sessie was er alleen maar een gevoel van “wauw”. Ik heb echt een heel fijn gevoel over gehouden aan de ademsessie.
Ik voelde veel liefde en wilde iedereen knuffelen. Heb me lang niet zo gevoeld. De begeleiding van Wietse was perfect en het hele proces voelde waardevol, iets waar ik wekelijks naar zou willen terugkeren.
Wietse heeft een hele natuurlijke manier van begeleiden. Zijn begeleiding en hoe de sessie is opgebouwd maken het mooie ervaring van binnenkomst tot het weggaan.
Klopt. Je ademt al je hele leven. Alleen: je adem past zich aan aan je leven. Stress, druk, onverwerkte emoties en veel ‘in je hoofd zitten’ zorgen ervoor dat je hoger, sneller of oppervlakkiger gaat ademen. Dat voelt na een tijdje normaal, maar het is niet altijd gezond of helpend. Met ademwerk breng je je ademhaling terug naar een natuurlijke, vrije en efficiënte staat. Je leert weer ademen zoals je lichaam bedoeld heeft, rustig, vol en ontspannen, zodat je meer energie overhoudt.
Een ademcoach begeleidt je om bewust te ademen en spanning los te laten die je vaak onbewust hebt opgebouwd. Met ademtechnieken en lichaamsbewustzijn help ik je van hoofd naar lijf, zodat je weer kunt voelen wat je lichaam nodig heeft. Ademcoaching brengt ontspanning, helderheid en meer energie in je dagelijks leven.
Verbonden ademen is een krachtige vorm van ademwerk waarbij je zonder pauze tussen in- en uitademing ademt. Door deze verbonden ademhaling activeer je het zelfhelend vermogen van je lichaam. Spanning, emoties en blokkades kunnen hierdoor loskomen. Het zorgt voor diepe ontspanning, emotionele bevrijding en een gevoel van innerlijke rust. Bij Breath Flow begeleid ik dit proces zorgvuldig, afgestemd op jouw adem en tempo.
Elke ademsessie is een veilige en begeleide ervaring waarin jouw adem centraal staat. We beginnen met een korte intake waarin we jouw intentie en doel voor de sessie helder maken. Daarna leg ik uit hoe de ademtechniek werkt en wat je kunt verwachten. Vervolgens ga je liggen op een comfortabele mat of tafel, zodat je volledig kunt ontspannen.
Tijdens de sessie begeleid ik je door de verbonden ademhaling, ondersteund door muziek, mijn stem en interventies om het lichaam te helpen openen. Er is niets wat je hoeft te doen of bereiken; je adem doet het werk. Door bewust te ademen kan spanning, emotie of inzicht op natuurlijke wijze vrijkomen. We sluiten altijd af met een rustige integratiefase, zodat je zenuwstelsel kan herstellen en je lichaam de ervaring kan opnemen. Het resultaat is vaak een diepe staat van ontspanning, helderheid en ruimte in jezelf.
Ademwerk kan diep doorwerken op zowel fysiek als emotioneel niveau. Juist daarom is het belangrijk om te weten dat een intensieve ademsessie niet in elke situatie geschikt is. Bij onder andere:
Bij twijfel neem contact op met je huisarts.
In de meeste gevallen worden ademsessies niet vergoed vanuit de basisverzekering. Sommige aanvullende pakketten of werkgeversregelingen vergoeden (een deel van) adem- of coachingssessies wanneer dit onder vitaliteit, preventie of burn-outbegeleiding valt. Informeer daarom altijd even bij je zorgverzekeraar of werkgever. Zie het vooral als een investering in je energieniveau, stressbestendigheid en emotionele gezondheid.
