Individuele ademsessie
Individuele ademsessie
met Wietse
Data & beschikbaarheid
- vr. 12 december 09:0012:30
- wo. 17 decemberVol
- do. 18 decemberVol
- vr. 19 decemberVol
- wo. 07 januariVol
Je ademhaling is een afspiegeling van hoe je in het leven staat.
Heb jij een vrije en ontspannen ademhaling, of adem je snel en in borst en sta je altijd aan? We leven steeds meer in ons hoofd, ervaren steeds meer (chronische) stress en staan steeds langer ‘aan’.
Spanning, stress en druk gaan zich in je lijf vastzetten, waardoor er blokkades kunnen ontstaan en je adempatroon zich aanpast. Je kunt alles goed op orde hebben met je gezondheid: slaap, voeding en beweging, maar daaronder zit het fundament van de adem. Je adempatroon vertelt hoe het écht met je gaat.
Wetenschap laat zien dat het beheersen van je ademhaling je gezondheid, mentale staat en algehele welzijn verbetert.
Verbonden ademwerk opent je ademhalingscapaciteit, laat spanning los en geeft ruimte aan onderdrukte emoties. Het brengt je direct in contact met jezelf en zet een krachtig proces van herstel en groei in gang.
Verbonden ademen geeft daarnaast ook toegang tot het onbewuste, waar stress en emotionele blokkades liggen opgeslagen. Door het ademen komt vastgezette energie vrij mentaal én fysiek. Geen omweg, maar recht door de kern.
Ervaringen
Dit zou iedereen af en toe moeten doen als soort APK-check om weer bij je echte gevoel te kunnen. Aan het eind van de sessie was er alleen maar een gevoel van “wauw”. Ik heb echt een heel fijn gevoel over gehouden aan de ademsessie.
Ik voelde veel liefde en wilde iedereen knuffelen. Heb me lang niet zo gevoeld. De begeleiding van Wietse was perfect en het hele proces voelde waardevol, iets waar ik wekelijks naar zou willen terugkeren.
Wietse heeft een hele natuurlijke manier van begeleiden. Zijn begeleiding en hoe de sessie is opgebouwd maken het mooie ervaring van binnenkomst tot het weggaan.
Ervaar de kracht van ademen
Stap uit de drukte, kom uit je hoofd en voel wat je lichaam nodig heeft. In een rustige, natuurlijke setting begeleid Wietse je met volle aandacht in een ademsessie en kijkt naar wat jouw adempatroon vertelt.
Eén sessie kan al veel inzichten opleveren. Voor blijvende verandering en meer verdieping kun je kiezen voor een ademtraject.
Veelgestelde vragen
Voor wie is een ademsessie niet geschikt?
Ademwerk kan diep doorwerken op zowel fysiek als emotioneel niveau. Juist daarom is het belangrijk om te weten dat een intensieve ademsessie niet in elke situatie geschikt is. Bij onder andere:
- Hartklachten, recent geplaatste stands, hoge bloedruk (mag je sporten? Dan kun je meedoen)
- Een psychotisch verleden
- Epilepsie
- Zware burn-out met zware vermoeidheid (bijnieruitputting)
- Zwangerschap
Bij twijfel neem contact op met je huisarts.
Wat zijn de voordelen van ademwerk?
Ademwerk heeft een directe invloed op je zenuwstelsel en helpt je lichaam te ontspannen. De voordelen zijn onder andere: minder stress, betere slaap, meer energie, verhoogde focus, emotionele balans en een sterker immuunsysteem. Bovendien vergroot ademwerk je zelfbewustzijn – je leert voelen wat er écht in je leeft in plaats van te blijven hangen in gedachten.
Een ademsessie helpt je zenuwstelsel te reguleren, waardoor je lijf uit de stressstand kan komen. Veel mensen ervaren na één sessie meer rust in hun hoofd, ruimte in borst en buik, beter kunnen voelen, meer energie en een diepere slaap. Omdat je adem direct samenhangt met opgeslagen spanning, kan één sessie al iets in beweging zetten wat je met denken niet voor elkaar krijgt. Op langere termijn kan ademwerk helpen bij stressklachten, overprikkeling, prestatie- en faalangst, niet kunnen voelen en het vasthouden van emoties.
Hoe verloopt een ademsessie?
Elke ademsessie is een veilige en begeleide ervaring waarin jouw adem centraal staat. We beginnen met een korte intake waarin we jouw intentie en doel voor de sessie helder maken. Daarna leg ik uit hoe de ademtechniek werkt en wat je kunt verwachten. Vervolgens ga je liggen op een comfortabele mat of tafel, zodat je volledig kunt ontspannen.
Tijdens de sessie begeleid ik je door de verbonden ademhaling, ondersteund door muziek, mijn stem en interventies om het lichaam te helpen openen. Er is niets wat je hoeft te doen of bereiken; je adem doet het werk. Door bewust te ademen kan spanning, emotie of inzicht op natuurlijke wijze vrijkomen. We sluiten altijd af met een rustige integratiefase, zodat je zenuwstelsel kan herstellen en je lichaam de ervaring kan opnemen. Het resultaat is vaak een diepe staat van ontspanning, helderheid en ruimte in jezelf.
Ik adem al mijn hele leven, waarom zou dit anders moeten?
Klopt. Je ademt al je hele leven. Alleen: je adem past zich aan aan je leven. Stress, druk, onverwerkte emoties en veel ‘in je hoofd zitten’ zorgen ervoor dat je hoger, sneller of oppervlakkiger gaat ademen. Dat voelt na een tijdje normaal, maar het is niet altijd gezond of helpend. Met ademwerk breng je je ademhaling terug naar een natuurlijke, vrije en efficiënte staat. Je leert weer ademen zoals je lichaam bedoeld heeft, rustig, vol en ontspannen, zodat je meer energie overhoudt.
Wordt een ademsessie vergoed door mijn zorgverzekering?
In de meeste gevallen worden ademsessies niet vergoed vanuit de basisverzekering. Sommige aanvullende pakketten of werkgeversregelingen vergoeden (een deel van) adem- of coachingssessies wanneer dit onder vitaliteit, preventie of burn-outbegeleiding valt. Informeer daarom altijd even bij je zorgverzekeraar of werkgever. Zie het vooral als een investering in je energieniveau, stressbestendigheid en emotionele gezondheid.
Wat maakt ademwerk bij Breath Flow uniek?
Bij Breath Flow gaat ademwerk verder dan techniek. Het is een reis van bewustwording, waarin je lichaam het verhaal vertelt dat je hoofd vaak overslaat. Mijn begeleiding richt zich op de onderstroom: spanning die ongemerkt normaal is geworden. Door dit via je adem los te laten, ontstaat weer ruimte voor rust, verbinding en helderheid. Adem is je fundament – dat is waar we op bouwen.
