ADEMTRAJECT

Ademwerk kan diep doorwerken op zowel fysiek als emotioneel niveau. Juist daarom is het belangrijk om te weten dat een intensieve ademsessie niet in elke situatie geschikt is. Bij onder andere:

• Hartklachten, recent geplaatste stands, hoge bloedruk (mag je sporten? Dan kun je meedoen)
• Een psychotisch verleden
• Epilepsie
• Zware burn-out  met zware vermoeidheid (bijnieruitputting)
• Zwangerschap

Bij twijfel neem contact op met je huisarts.

Elke ademsessie is een veilige en begeleide ervaring waarin jouw adem centraal staat. We beginnen met een korte intake waarin we jouw intentie en doel voor de sessie helder maken. Daarna leg ik uit hoe de ademtechniek werkt en wat je kunt verwachten. Vervolgens ga je liggen op een comfortabele mat of tafel, zodat je volledig kunt ontspannen.

Tijdens de sessie begeleid ik je door de verbonden ademhaling, ondersteund door muziek, mijn stem en interventies om het lichaam te helpen openen. Er is niets wat je hoeft te doen of bereiken; je adem doet het werk. Door bewust te ademen kan spanning, emotie of inzicht op natuurlijke wijze vrijkomen. We sluiten altijd af met een rustige integratiefase, zodat je zenuwstelsel kan herstellen en je lichaam de ervaring kan opnemen. Het resultaat is vaak een diepe staat van ontspanning, helderheid en ruimte in jezelf.

Ademwerk heeft een directe invloed op je zenuwstelsel en helpt je lichaam te ontspannen. De voordelen zijn onder andere: minder stress, betere slaap, meer energie, verhoogde focus, emotionele balans en een sterker immuunsysteem. Bovendien vergroot ademwerk je zelfbewustzijn – je leert voelen wat er écht in je leeft in plaats van te blijven hangen in gedachten.

Een ademsessie helpt je zenuwstelsel te reguleren, waardoor je lijf uit de stressstand kan komen. Veel mensen ervaren na één sessie meer rust in hun hoofd, ruimte in borst en buik, beter kunnen voelen, meer energie en een diepere slaap. Omdat je adem direct samenhangt met opgeslagen spanning, kan één sessie al iets in beweging zetten wat je met denken niet voor elkaar krijgt. Op langere termijn kan ademwerk helpen bij stressklachten, overprikkeling, prestatie- en faalangst, niet kunnen voelen en het vasthouden van emoties.

In de meeste gevallen worden ademsessies niet vergoed vanuit de basisverzekering. Sommige aanvullende pakketten of werkgeversregelingen vergoeden (een deel van) adem- of coachingssessies wanneer dit onder vitaliteit, preventie of burn-outbegeleiding valt. Informeer daarom altijd even bij je zorgverzekeraar of werkgever. Zie het vooral als een investering in je energieniveau, stressbestendigheid en emotionele gezondheid.

Ja, ademwerk is een bewezen effectieve manier om stress te verminderen en herstel bij burn-out te ondersteunen. Door bewust te ademen breng je je zenuwstelsel uit de overlevingsstand. Dit helpt je lichaam te herstellen, beter te slapen en weer energie op te bouwen. Bij Breath Flow werk je rustig en veilig, afgestemd op jouw hersteltempo.

Draag comfortabele kleding, eet licht vooraf en neem de tijd om even te landen. Een open houding zonder verwachtingen helpt om het meeste uit je sessie te halen. Tijdens de sessie hoef je niets te ‘doen’ of te ‘presteren’ – je adem doet het werk. Na afloop is het fijn om rustig aan te doen en eventueel te journalen over wat je hebt ervaren.